статьи

Джетлаг на работе
Джетлаг на работе

Вы когда-нибудь задумывались, какой график работы является наиболее подходящим для организма? Биологические ритмы человека цикличны и точны, изменить их трудно, поэтому наиболее логичным и «здоровым»…

Синдром понедельника
Синдром понедельника

Понедельник, как известно, — день тяжелый, и для тех, кто работает в офисе, и для домохозяек, которые провожают в школу детей, и для самих школьников. Трудно вернуться к будничной жизни после выходных,…

Аналог естественного мелатонина
Аналог естественного мелатонина

Есть в человеческом организме удивительное вещество, словно внутренний будильник подсказывающий, когда нужно бодрствовать, а когда пора спать — это мелатонин. Но нередко оно играет против человека,…

Таблетки для смены часовых поясов
Таблетки для смены часовых поясов

Все любят путешествия. Но есть у дальних поездок существенный минус — разница во времени. Наш организм сталкивается с необходимостью спать в то время, когда у него по расписанию должно быть бодрствование…

Бессонница у пожилых
Бессонница у пожилых

Возрастные нарушения сна преследуют большинство пожилых людей от 65 лет. Они сопровождаются недомоганиями, затрудненным засыпанием, фрагментарностью сна, ранним пробуждением. Одно из наиболее серьезных…

Бессонница при депрессии, что делать?
Бессонница при депрессии, что делать?

Множество людей по всему миру страдает нарушениями сна. Бессонница беспокоит людей разных возрастов обоих полов. Широко известно, что человеку для полноценного отдыха и восстановления после трудового…

Причины бессонницы у мужчин.
Причины бессонницы у мужчин.

Современная жизнь имеет свой бешеный ритм, в котором почти нет места отдыху. Высокие технологии — планшеты, смартфоны, компьютеры — тоже не способствуют спокойному сну, а только наоборот, затрудняют…