Исследования и советы
«Исследования и советы» — публикации о научных открытиях в области сна и полезные рекомендации для улучшения его качества.
Мелатонин — это естественный гормон, который вырабатывается шишковидной железой головного мозга и играет ключевую роль в регулировании циклов сна и бодрствования.
Недосыпание — это распространенная и опасная проблема, которая негативно влияет на здоровье и качество жизни. Постоянный дефицит сна может вызывать повышенную