Устал считать барашек
перед сном?

Стрессы, ненормированный рабочий график, проблемы и конфликты на работе и дома, ночной образ жизни.

Если эти факторы продолжаются долгое время и не предпринимаются меры для их устранения, бессонница становится хронической. Это приводит к усилению симптомов, возникновению зависимости от алкоголя, курения, энергетических напитков и сильнодействующих снотворных препаратов. Постоянная бессонница негативно влияет как на здоровье, так и на внешний вид.

Таким образом, бессонница представляет собой не только медицинскую, но и социальную проблему, требующую внимательного и комплексного подхода к лечению.

Основные симптомы бессонницы:

• Сложность с засыпанием;
• Поверхностный сон;
• Несобранность по утрам;
• Сонливость в течение дня;
• Снижение эффективности в рабочих процессах;
• Ухудшение памяти и внимания.

Для тех, кто хочет улучшить свой сон и справиться с бессонницей, одним из решений может стать препарат с мелатонином, чтобы помочь регулировать цикл сна и бодрствования.

Вам знакома такая ситуация: каждый будний день Вы встаете рано. Вернувшись с работы, только приходите в себя, как уже пора спать, а утром — история повторяется. Зато в пятницу вечером можно позволить себе заснуть и в 4 часа утра, ведь проснуться можно в 2, а то и позже. В субботу все повторяется. В воскресенье, из-за сбитого режима дня, лечь спать пораньше и уснуть уже не получается. И в понедельник Вас ждет очередной ранний мучительный подъем.

Основные симптомы:

• Трудности с засыпанием в воскресенье вечером;
• Утренняя «разбитость» в понедельник;
• Дневная сонливость;
• Снижение работоспособности и концентрации внимания.

В попытках не заснуть днем и привести себя в форму, усиливается тяга к курению, потребность в кофе и энергетиках. Тяжесть и длительность симптомов зависят от разницы между продолжительностью сна в выходные и рабочие дни. Для тех людей, которые придерживаются в выходные дни того же режима сна и бодрствования, что и всю рабочую неделю, вероятность появления симптомов синдрома понедельника ниже.

Растительные препараты не помогают уснуть?

Известно ли Вам, что каждый второй пациент не доволен эффективностью растительных препаратов при бессоннице?

Причина в том, что растительные препараты НЕ ИМЕЮТ ПРЯМОГО ВЛИЯНИЯ НА СОН, потому что обеспечивают только успокоительный/ седативный эффект и требуют длительной накопительной терапии по дозировке, которая может не проявляться месяцами использования препаратов этой категории даже при условии, что соблюдается частота их приема, которая может достигать до 6 таблеток растительного препарата в день!

Вывод: если препарат не влияет на коррекцию бессонницы — это означает, что он неэффективен для лечения бессонницы.