Ұйықтар алдында қозы
санаудан шаршадың ба?

Стресс, нормаланбаған жұмыс кестесі, жұмыстағы және отбасындағы қиындықтар мен қақтығыстар, түнгі өмір салты.

Осы факторлар ұзақ уақыт сақталған жағдайда және емделмеген жағдайда ұйқысыздық созылмалы сипатқа ие болады - оның көріністері күшейеді, алкогольге, темекі шегуге, энергетиктерге және «ауыр» ұйықтататын таблеткаларға тәуелділік пайда болады. Тұрақты ұйқысыздық денсаулыққа да, сыртқы келбетке де әсер етеді.

Бұдан түсінетініміз, ұйқысыздық тек медициналық қана емес, сонымен қатар әлеуметтік проблема болып табылады және емдеуге мұқият қарауды қажет етеді.

Ұйқысыздықтың негізгі симптомдары:

Ұйықтап қалу қиындықтары;

Үстірт ұйқы;

«Әр таң сайын қалжыраушылық»;

Күндізгі ұйқышылдық;

Күндізгі ұйқышылдық;

Жад пен зейіннің төмендеуі.

Сізге бұл жағдай таныс: әр жұмыс күні Сіз ерте тұрасыз. Жұмыстан оралғаннан кейін, енді есіңізді жинағанда ұйықтайтын уақыт келіп қалады, ал таңертең — оқиға қайталанады. Бірақ жұма күні кешке таңғы сағат 4-те ұйықтауға болады, өйткені сағат 2-де, тіпті одан кейінірек оянуға болады. Сенбі күні бәрі қайталанады. Жексенбі күні, күн режимінің бұзылуына байланысты, ерте жатып, ұйықтап кету мүмкін емес. Дүйсенбіде Сізді кезекті таңғы қиын ояну қажеттілігі күтіп тұрады.

Негізгі симптомдары:

Жексенбі күні кешке ұйықтап қалу қиындықтары;

Дүйсенбідегі таңғы «қалжыраушылық»;

Күндізгі ұйқышылдық;

Жұмыс қабілеттілігі мен зейін қоюдың төмендеуі.

Күндіз ұйықтап қалмауға және өзін қалыпқа келтіруге әрекет жасау кезінде темекі шегуге деген құштарлық, кофе мен энергетиктерге деген мұқтаждық артады. Симптомдардың ауырлығы мен ұзақтығы демалыс және жұмыс күндері ұйқының ұзақтығы арасындағы айырмашылыққа байланысты. Демалыс күндері бүкіл жұмыс аптасындағыдай ұйықтау және ояу жүру режимін ұстанатын адамдар үшін дүйсенбі синдромының симптомдарының туындау ықтималдығы төмен.

Шөптік препараттар ұйықтауға көмектеспейді ме?

Известно ли Вам, что каждый второй пациент не доволен эффективностью растительных препаратов при бессоннице?

Себебі, шөптік препараттар ҰЙҚЫҒА ТІКЕЛЕЙ ӘСЕР ЕМЕС, өйткені олар тек тыныштандыратын/седативті әсер береді және ұзақ мерзімді жинақтаушы дозалық терапияны қажет етеді, бұл осы санаттағы препараттарды бірнеше ай бойы қолданғаннан кейін байқалмауы мүмкін, тіпті жиілігі болса да. дозалану байқалады, ол күніне 6 таблеткаға дейін шөптік препаратқа жетуі мүмкін!

Қорытынды: егер препарат ұйқысыздықты түзетуге әсер етпесе, бұл оның ұйқысыздықты емдеуге тиімсіз екенін білдіреді.